De l'intention au mouvement, vers une mise en action durable.
PrésentatiOn
Vous avez les ressources nécessaires.
Je vous aide à
les mettre en action.
Professionnelle dans les domaines du sport et de la performance, j'accompagne depuis plusieurs années des athlètes ainsi que des personnes engagées dans des projets exigeants, qui leur tiennent profondément à cœur.
Dans mon approche, la connaissance de soi occupe une place centrale. Elle permet d'avancer avec justesse et de construire un chemin aligné. C'est dans ce cadre que je propose un accompagnement en préparation mentale à la fois structuré, humain et profondément éthique.
Je m'appuie sur une conviction simple : chacun possède les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs et se réaliser. Mon rôle est d'aider à les mobiliser de manière juste et durable, en apportant de la clarté, de la structure et un cadre sécurisant. L'enjeu est de transformer les intentions en actions concrètes.
L'équilibre entre bienveillance et exigence est pour moi indispensable. Chacun peut être acteur de ses réalisations, et il est fondamental de connaître les efforts à fournir pour atteindre ses objectifs.
Je propose un espace sans jugement, où chacun est accueilli avec ses émotions, ses doutes, ses ambitions et ses valeurs. Je veille à vous maintenir au centre de votre projet : le suivi est le vôtre, les actions vous appartiennent. Vous êtes l'acteur principal. C'est pourquoi j'accorde une place importante à la responsabilité, ainsi qu'au développement de votre pouvoir d'agir.
Mon travail s'appuie sur des valeurs fortes: respect, honnêteté, non-violence et autonomie; qui guident chacune de mes interventions. Dans ce cadre, je veille à ce qu'aucune pression ni culpabilisation ne soit imposée dans l'accompagnement. Le temps est un allié, chacun avance avec ce qu'il est et à son rythme. Enfin, votre réussite vous appartient pleinement : je ne m'en approprie aucun aspect, la progression reste celle de la personne accompagnée.
Chaque accompagnement est construit sur mesure, qu'il s'agisse d'objectifs de très haut niveau ou plus personnels. Mon approche intègre également une dimension essentielle souvent négligée : la gestion de l'énergie dans le temps. L'engagement et l'effort ne peuvent être durables sans des phases de récupération de qualité, y compris pour votre tête. Pour avancer, il faut parfois accepter de se poser, et je m'engage à vous y accompagner.
Au fil de mes années d'expérience, j'ai appris à être à l'aise dans des environnements exigeants, notamment en haute performance, où les enjeux sont élevés et les décisions parfois sensibles. Apporter du recul, préserver l'équilibre et faire des choix alignés font partie intégrante du travail.
Je m'investis pleinement dans chaque accompagnement, avec authenticité, tout en gardant la distance nécessaire pour rester juste et pertinente. Je ne promets pas de résultats garantis, des victoires assurées ou encore des chiffres précis. Ce que je vous promets, c'est mon expertise et mon engagement sincère dans le travail que nous réaliserons ensemble.
Et, sur celle là, vous pouvez cliquer
MON PARCOURS
Des bancs de la fac, aux jeux de Paris 2024 et ça continue..
Issue d’un Master STAPS spécialisé en préparation mentale obtenu en 2018, j’ai rapidement été en contact avec un public pratiquant à haut niveau, en intégrant le staff jeune du Montpellier Hérault Rugby pour mon stage. Une fois diplômée, j’ai poursuivi ma formation dans d’autres spécialités du domaine mental, ce que je continue de faire aujourd’hui. L’univers du coaching étant très complémentaire de l’approche en préparation mentale, j’ai également suivi plusieurs certifications en neurosciences appliquées au coaching, ainsi qu’un autre diplôme en préparation mentale, afin d’affiner mon approche du terrain.
C’est en 2020 que j’ai réellement commencé à développer mon activité en tant que professionnelle de la dimension mentale. J’interviens depuis essentiellement auprès de sportifs de haut niveau et professionnels.
En intégrant, en 2021, le staff du Pôle France et de l’Équipe de France de BMX Freestyle, j’ai eu la chance de prendre part très tôt à un projet olympique. Encore jeune dans le métier, il m’a rapidement fallu m’adapter à la dynamique collective et trouver les moyens d’être la plus pertinente possible face aux enjeux qui arrivaient vite, notamment avec les Jeux de Tokyo en 2021.
Depuis, je continue à suivre cette discipline, ainsi que d’autres disciplines du cyclisme, essentiellement le VTT DH et le VTT EDR. J’ai également pu poursuivre le projet olympique jusqu’aux Jeux de Paris 2024, pour lesquels j’étais cette fois accréditée en tant que staff officielle. Au-delà de l’opportunité d’être présente sur des Jeux, cette expérience m’a beaucoup appris sur la réalité de cet événement. Au sein du staff, nous avons su trouver un équilibre entre confiance et exigence, qui nous a énormément appris sur notre fonctionnement collectif.
Mon travail ne s’arrête pas au cyclisme, bien sûr. J’ai également le plaisir d’accompagner des sportifs venant d’autres horizons, comme le patinage artistique, l’haltérophilie, le tennis de table, le snowboard, la natation synchronisée, l'équitation ou encore le ski de fond. J’interviens aussi auprès d’autres publics, la préparation aux concours professionnels, notamment dans la marine ou l’aviation, tout comme l’accompagnement de joueurs de poker, prennent pleinement sens dans une démarche de préparation mentale.
Fière de ce début de parcours et d’avoir pu accompagner chacune des personnes qui ont fait appel à moi, je suis ravie de pouvoir mettre mon expérience et mon intention au service de vos réalisations à venir.
La préparation mentale.
QU'EST CE QUE C'EST ?
La préparation mentale est un entraînement. Ce n’est donc ni une solution magique en cas d’urgence, ni quelque chose que l’on pratique seulement de temps en temps quand on y pense. En tout cas, pas si l’on souhaite réellement observer des changements ou développer une autonomie dans des situations exigeantes.
Cet entraînement a pour but de développer les habiletés mentales utiles à la performance, ainsi qu’au bien-être. Les habiletés mentales, ce sont tout simplement nos ressources et nos capacités mentales : concentration, gestion du stress, confiance en soi, motivation, planification, visualisation, discours interne, connaissance de soi, résilience, persévérance, engagement… la liste est longue.
Toutes ces ressources sont précieuses dans la réalisation d’objectifs ambitieux, dans l’évolution personnelle, dans la préparation d’examens ou dans toute situation à laquelle vous accordez suffisamment d’importance. La préparation mentale est donc un moyen de faire évoluer votre maîtrise des notions essentielles à vos accomplissements.
COMMENT ?
En préparation mentale comme en préparation physique, de nombreuses recherches ont été menées afin de développer les outils et les protocoles les plus efficaces possibles. Parmi les outils les plus utilisés dans l’entraînement mental, on retrouve notamment l’imagerie motrice, l’ancrage, les routines de concentration ou de performance, la fixation d’objectifs, la respiration contrôlée, la relaxation ou encore le discours interne volontaire.
Chacun de ces outils répond à des besoins précis, qui sont évalués en séance. Mais un autre outil, fondamental à mes yeux, est l’entretien lui-même, ainsi que l’écoute active. C’est souvent dans l’échange entre le préparateur mental et son client que naissent des prises de conscience essentielles.
Pour moi, ces échanges constituent la base essentielle d’une utilisation pertinente des outils disponibles, de l’émergence et de la compréhension des émotions, mais aussi d’une avancée réelle vers une connaissance de soi plus fine.
COACHING OU PRÉPARATION MENTALE ?
Le coaching et la préparation mentale sont deux approches complémentaires, mais qui ne recouvrent pas exactement les mêmes enjeux. Le coaching accompagne davantage la réflexion, la prise de recul, la clarification des objectifs et la mise en mouvement de la personne dans son environnement global.
La préparation mentale, elle, se concentre, comme abordé plus haut, spécifiquement sur le développement des habiletés mentales utiles à la performance. Dans les deux cas, l’objectif reste d’amener la personne à mieux se comprendre, à progresser et à gagner en autonomie, mais avec des angles de travail différents et s'alimentent l'un l'autre.
POINT IMPORTANT !
Des confusions existent souvent entre préparation mentale, psychologie et psychiatrie. Pour y voir plus clair, on peut faire un parallèle simple : ces trois disciplines entretiennent des liens comparables à ceux qui existent entre le préparateur physique, le kinésithérapeute et le médecin.
Ces métiers sont complémentaires, et non concurrents. Il est d’ailleurs possible que certains professionnels aient plusieurs spécialités. L’important est de pouvoir exprimer clairement son besoin et d’accepter que, sans jugement, un professionnel vous oriente vers une autre spécialité lorsque cela est plus juste pour vous.
Il est aussi essentiel de rester vigilant, car comme dans tout domaine, les valeurs morales et les pratiques éthiques peuvent varier. Un préparateur mental ne doit pas se positionner au-delà de son champ de compétence. La préparation mentale relève de l’entraînement, de l’optimisation et de l’ajustement.
D’autres professionnels existent pour accompagner des problématiques plus sensibles, plus douloureuses ou plus envahissantes au quotidien.
Séances et Tarifs
1 h
80 euros
1 h
100 euros
Témoignages
Retours d'expérience d'athlètes et de professionnels ayant bénéficié de mon accompagnement mental.
"Je travaille avec Pierre Lina depuis maintenant deux ans et ça a toujours été un plaisir. Son accompagnement m’a aidée sur de nombreux aspects de ma performance sportive, avec une approche toujours adaptée à mes objectifs et aux échéances importantes de ma saison.
Ce que j’apprécie particulièrement, c’est sa capacité à s’adapter, son écoute, sa disponibilité et son approche sans jugement. Le travail réalisé a été très complet et m’a permis d’évoluer dans différents domaines, aussi bien sur le plan sportif que personnel.
En tant que sportive de haut niveau, j’ai constaté une réelle différence en seulement deux saisons. Aujourd’hui, cet accompagnement fait partie des éléments qui ont le plus contribué à mon évolution et je suis très reconnaissante du travail accompli ensemble."
Célina Fradji, Danse sur Glace.
"Travailler avec Pierre-Lina a été un véritable atout dans mon parcours sportif. Son accompagnement est à la fois très professionnel, bienveillant et toujours adapté à mes besoins. Elle est extrêmement à l'écoute et prend le temps de comprendre les difficultés que je peux rencontrer afin de m'apporter des solutions concrètes et efficaces.
Grâce à son travail, j'ai appris à mieux gérer mes entraînements et à aborder avec davantage de sérénité mes échéances les plus importantes, notamment les championnats d'Europe et les championnats du monde. Son accompagnement m'aide à construire mentalement mes séances d'entraînement, à rester concentré sur mes objectifs et à développer une meilleure confiance en moi.
Elle m'a également permis de mieux gérer mes émotions, notamment mes moments de colère, de frustration ou de relâchement sportif. Aujourd'hui, je me sens plus solide mentalement, plus régulier dans mon travail et mieux préparé pour faire face aux exigences du haut niveau.
Je recommande vivement son accompagnement à tous les sportifs qui souhaitent progresser, aussi bien dans leur performance que dans leur équilibre mental. Son professionnalisme, son écoute et son investissement font toute la différence."
François Pitot, Patinage Artistique.
"Après plusieurs grosses blessures, notre travail de préparation mentale a été un élément clé de mon retour à mon meilleur niveau. Il m'a permis de retrouver confiance, de transformer les obstacles en opportunités et de toujours chercher le positif, même dans les moments les plus difficiles.
Aujourd'hui, je me sens plus confiante et mieux préparée à faire face aux défis du sport de haut niveau. Ce travail continue de m'aider au quotidien, aussi bien dans ma pratique sportive que dans ma vie personnelle."
Marine Cabirou, VTT de Descente.
"J’ai eu l’opportunité d’être accompagné par Pierre-Lina, et cette expérience a été particulièrement enrichissante.
Les échanges ont été simples, naturels et très fluides. Je me suis senti rapidement à l’aise, ce qui permet d’aller au fond des sujets sans difficulté. Au fil des discussions, j’ai pu prendre du recul, mieux structurer certaines réflexions et surtout repartir avec des outils concrets ainsi que des axes de travail clairs pour continuer à avancer.
Ce que j’ai particulièrement apprécié avec Pierre-Lina, c’est sa capacité à faire émerger des pistes de réflexion pertinentes sans jamais imposer de réponses toutes faites. Son accompagnement m’a permis d’y voir plus clair et d’aborder la suite avec davantage de confiance.
Je recommande sans hésiter à toute personne qui souhaite progresser, se recentrer ou simplement bénéficier d’un regard extérieur de qualité. ”
Bastien Perez, Course en Montagne.
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